Možno si to ani neuvedomujete, ale aj vzduch, ktorý dýchate vo svojom domove, má veľký vplyv na vaše fyzické a psychické zdravie. Často krát býva práve „vydýchaný“ vzduch príčinou bolestí hlavy a únavy. Výskyt plesní v interiéri zas môže spôsobiť alergie a dokonca aj vážnejšie ochorenia.
Pričom zlá kvalita vzduchu môže najviac ohrozovať najmä deti a seniorov. Aký vzduch máte vo svojej domácnosti vy? Poradíme vám, ako si doma udržíte zdravý vzduch, ktorý bude radosť dýchať!
Pravidelne vetrajte
Toľko opakovaná rada, no mnohí ľudia ju stále ignorujú. Vetranie je skutočne veľmi dôležité. A to nielen v lete, keď je vám teplo. Pravidelne vetrať musíte aj v zime.
A aké vetranie je správne? Nestačí len otvoriť jedno okno na „vetračku“. Urobte si v domácnosti poriadny prievan. Najúčinnejšie je totiž nárazové vetranie. Otvorte viacero okien aspoň po dobu 10 minút 3 krát denne.
Najmä starší ľudia majú tendenciu myslieť si, že takéto vetranie spôsobuje tepelné úniky a zvyšuje účty za kúrenie. Preto svoje domovy nevetrajú a sú schopní v takomto ovzduší existovať aj celé týždne, čo vedie k mnohým problémom.
Pravidelné vetranie je však aj prevenciou rôznych ochorení dýchacích ciest. A vieme, že ak si senior zdravie nechráni, môže to dopadnúť naozaj zle.
Potrebujete vzduch zvlhčiť alebo vysušiť?
V zime, a najmä v panelákových bytoch, býva zväčša suchý vzduch. Tento problém môžu, okrem spomínaného vetrania, vyriešiť aj zvlhčovače vzduchu.
V rodinných domoch, a to najmä starších, býva však veľkým problémom vlhký vzduch. Ten vedie k vzniku plesní, ktoré sú pre zdravie človeka veľmi škodlivé. Často nepomôžu ani stavebné úpravy a jediným riešením sú vysúšače vzduchu. Tie pomôžu spoľahlivo odvlhčiť vzduch v miestnosti.
Veľa dokážu éterické oleje
Ak už máte vzduch v domácnosti čistý, môžete pouvažovať o arómaterapii. Vďaka nej dokážete riešiť aj mnohé zdravotné problémy. Stačí, ak si do aróma lampy nakvapkáte éterický olej, ktorý následne vdychujete zo vzduchu v miestnosti.
Na čistenie a dezinfikovanie vzduchu poslúži napríklad éterický olej šalvia, bergamot, či mäta. Vybrať si však môžete aj oleje, ktoré bojujú so zlou náladou a pomáhajú uvoľniť sa, napríklad ylang-ylang a pomranč, či majú vplyv na zdravie dýchacích ciest, napríklad citrónová tráva.
Kvalitu vzduchu vo svojej domácnosti teda určite nepodceňujte. Vyhnete sa tak rôznym zdravotným problémom. Samozrejme tiež platí, že zdravý vzduch musíte dýchať nielen doma, ale aj v prírode!
foto: By Stinglehammer [CC0], from Wikimedia Commons
