Domáci banánový chlieb s orieškami

Upečte si banánový chlieb s orieškami

Banánový chlieb je skvelý snack, ktorý máš za pár minút hotový, ak nerátame to hodinové pečenie… 😀 Padne vhod ako raňajky, či večera alebo len tak. Našla som mnoho receptov, ale až tento od kamaráta s mojimi menšími zmenami sa mi osvedčil… 🙂

Čo budeš potrebovať?

  • 3-4 banány
  • 3/4 šálky cukru
  • 1,5 šálky polohrubej múky
  • 1 ČL sódy bikarbóny
  • 1 vajce
  • 50 g masla
  • 100 g nasekaných orechov

Postup:

  1. Banány popučíš.
  2. Pridáš cukor a vajíčko, a premiešaš.
  3. Pridáš múku a sódu, opäť premiešaš.
  4. Pridáš aj maslo a hlavne to riadne rozmiešaj, aby neboli hrudky.
  5. No a na záver už len rozmixované orechy a chia semienka.
  6. Takto pripravené cesto nalej do formy a peč pri 175°C cca 55-60 min.

Dobrú chuť… 🙂

Benefity banánov

A keď máš banánový chlieb hotový, tak môžeme pokračovať pri benefitoch hlavnej suroviny, a to banánov na náš organizmus. Lebo chlebík nie je len veľmi chutný, ale aj zdravý a banány sú skvelým ovocím. Ja ich vždy dávam do ovsenej kaše, lebo spravia skvelú chuť a sú skvelým zdrojom horčíka, ktorého som mala nedostatok, a tak som si ho dodávala aj v tejto podobe.

  1. Okrem toho je skvelou prevenciou pred civilizačnými ochoreniami.
  2. Udržuje pleť zdravú.
  3. Zvyšuje energiu.
  4. Upokojuje žalúdok a tráviaci trakt.
  5. Pomáha udržiavať hmotnosť tela.
  6. Pomáha pri svalových kŕčoch.
  7. Zlepšuje stav po preflámovanej noci.
  8. Reguluje pohyby čriev.
  9. Bojuje s depresiou a depresívnymi stavmi.
  10. Je to skvelý antioxidant.
  11. Pomáha pri trávení.
  12. Znižuje šance na vznik a prejavy astmy.
  13. Bojuje proti známkam starnutia.
  14. Pomáha pri hnačke, nakoľko sa aj berie ako prírodné antidiarhoikum.
  15. Vysoká dávka vápnika, ktorý obsahuje je skvelou prevenciou pred degeneráciou kostí a rakovinou.
  16. Ako som už spomínala, tak aj množstvo draslíka blahodárne pôsobí na srdce, nakoľko je to sval.
  17. Je skvelou metódou aj pre tehotné ako si pomôcť v prvom trimestrí pri nevoľnostiach.

Máte nejaký svoj osvedčený recept? Pečiete „banana bread“ často, či nie?

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *